러닝 페이스·속도 계산기

페이스와 속도의 차이

페이스는 일정한 거리를 이동하는 데 걸린 시간입니다. 러닝에서는 보통 1km당 몇 분 몇 초인지를 사용하며 숫자가 작을수록 빠릅니다. 평균 속도는 한 시간 동안 같은 움직임을 유지했을 때 이동하는 거리로, km/h 값이 클수록 빠릅니다.

5km를 25분 30초에 달렸다면 1km 페이스는 5분 6초이고 평균 속도는 약 11.76km/h입니다. 두 값은 같은 운동 기록을 서로 다른 관점으로 표현합니다.

계산 방법

m는 1,000으로 나눠 km로, 국제 마일(mi)은 1.609344를 곱해 km로 환산합니다. 예상 5km 기록은 입력 기록의 1km 페이스가 그대로 유지된다고 가정해 다섯 배 합니다.

1km 페이스별 예상 기록

아래 값은 처음부터 끝까지 같은 페이스를 유지했을 때의 단순 곱셈 결과입니다. 훈련 목표를 잡을 때 출발점으로 사용할 수 있지만 실제 경기 기록을 보장하지 않습니다.

예상 기록의 한계

• 거리와 상관없이 같은 페이스가 유지된다는 단순 비례 계산입니다.
• 코스 경사, 노면, 날씨, 신호 대기와 GPS 오차는 반영하지 않습니다.
• 짧은 구간의 페이스를 장거리 기록으로 환산하면 실제 능력과 큰 차이가 날 수 있습니다.
• 운동 강도와 건강 상태를 판단하는 의료·훈련 처방 도구가 아닙니다.

입력값 처리

거리와 시간은 현재 페이지를 연 브라우저 안에서만 계산됩니다. 운동 기록을 서버에 저장하거나 전송하지 않습니다.